Neugierig auf Retinol, aber besorgt wegen möglicher Hautreizungen? Dieser Leitfaden erklärt die Wirkungsweise, wie man sicher damit beginnt, den Unterschied zwischen Retinol und Retinal (ja, sie sind unterschiedlich!) und stellt drei bewährte Produkte vor.
Was ist Retinol?
Retinol ist ein Vitamin-A-Derivat, das Hautzellen dazu anregt, sich jünger und gesünder zu verhalten. Bei regelmäßiger Anwendung kann es feine Linien glätten, den Hautton ausgleichen, die Kollagenproduktion anregen und das Erscheinungsbild von Poren und Unreinheiten reduzieren.
- Die Ergebnisse stellen sich allmählich ein (über Wochen bis Monate), aber sie verstärken sich gegenseitig.
- Beginnen Sie mit einer niedrigen und langsamen Stufe, um die Hautbarriere zu schonen.
- Sonnenschutz jeden Morgen ist unerlässlich – Retinoide können die Lichtempfindlichkeit erhöhen.
Retinol vs. Retinal – worin besteht der Unterschied?
Retinol (der Klassiker)
- Umwandlung in der Haut: Retinol → Retinal → Retinsäure (zwei Schritte)
- Sanfter Einstieg; in niedrigen Stärken weit verbreitet erhältlich
- Ideal für Anfänger, die sich auf Textur, Leuchtkraft und erste feine Linien konzentrieren.
Retinal / Retinaldehyd (der Sprinter)
- Umwandlung in einem Schritt: Retinal → Retinsäure
- Wirkt im Allgemeinen schneller/stärker als Retinol bei ähnlichen Konzentrationen.
- Kann anregender wirken – gute Rezepturen gleichen Wirkstärke mit beruhigenden Inhaltsstoffen aus.
Beide Varianten können hervorragend funktionieren. Für die erste Anwendung eines Retinoids ist Retinol in niedriger Konzentration in der Regel der einfachste Einstieg.
Wie man ohne Irritationen startet
Tun
- Beginnen Sie 1–2 Mal pro Woche , eine erbsengroße Menge für das gesamte Gesicht.
- Auf die vollständig trockene Haut auftragen (nach der Reinigung/dem Tonisieren), anschließend eine Feuchtigkeitscreme auftragen.
- Probieren Sie die „ Sandwich “-Methode: Feuchtigkeitscreme → Retinol → Feuchtigkeitscreme.
- Kombinieren Sie es mit Barriere-Unterstützern : Niacinamid, Panthenol, Ceramide.
- Verwenden Sie jeden Morgen einen Breitband-Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 30–50 .
Nicht
- Steigen Sie nicht gleich in der ersten Woche auf die tägliche Anwendung um.
- Nicht am selben Abend mit starken Säuren oder Benzoylperoxid mischen (am besten abwechselnd an verschiedenen Abenden anwenden, solange Sie noch nicht lange dabei sind).
- Nicht auf verletzter, sich schälender oder frisch gewachster Haut anwenden.
- Retinoide sollten während der Schwangerschaft oder Stillzeit nicht angewendet werden.
Ihre ersten 12 Wochen
| Woche | Frequenz | Was Sie erwartet |
|---|---|---|
| 0–2 | 1–2×/Woche | Die Haut muss sich erst an die neue Situation gewöhnen; leichte Trockenheit ist möglich. Achten Sie auf ausreichende Feuchtigkeitspflege. |
| 3–6 | 2–3 Mal pro Woche | Glattere Hautstruktur, weniger verstopfte Poren; Sonnenschutz weiterhin höchste Priorität einhalten. |
| 8–12 | 3–4 Mal pro Woche (wenn es Ihnen angenehm ist) | Strahlenderer Teint, verfeinertes Erscheinungsbild von feinen Linien und Poren. |
Einfache Pflegeroutinen für Anfänger (nach Hauttyp)
Fettige / Mischhaut (abends, 2× wöchentlich)
- Reinigungsmittel (Gel mit niedrigem pH-Wert)
- Feuchtigkeitsspendendes Gesichtswasser oder Essenz
- Retinol (erbsengroß)
- Leichte Gel-Creme
Normal / Trocken (Nachmittags, 2× wöchentlich)
- Milde Cremereinigungsseife
- Feuchtigkeitsspendendes Gesichtswasser + ein paar Tropfen beruhigendes Serum
- Feuchtigkeitscreme → Retinol → Feuchtigkeitscreme (Sandwich-Kur)
Die Augenpartie ist empfindlich – verwenden Sie eine speziell für die Augenpartie entwickelte Formel, wenn Sie dort von den Vorteilen von Retinoiden profitieren möchten.
Empfehlungen der Redaktion: sanfte, anfängerfreundliche Optionen
COSRX Retinol 0,1% Creme
Ein niedrig dosiertes Retinol in einer angenehmen Cremebasis – ideal für den Einstieg in die Welt des Vitamin A. Die Textur lässt sich gut schichten, ohne zu krümeln, und passt hervorragend zu einfachen, feuchtigkeitsspendenden Pflegeroutinen.
- Ideal für: Einsteiger, Mischhaut bis trockene Haut
- Anwendung: 1–2 Nächte pro Woche, erbsengroße Menge für das gesamte Gesicht, bei Bedarf mit einer Feuchtigkeitscreme kombinieren.
Some By Mi Retinol Intense Advanced Triple Action Augencreme
Eine gezielte Retinoid-Augencreme, die entwickelt wurde, um feine Linien und Glanz um die Augen zu bekämpfen, mit Peptiden und Feuchtigkeitsspendern, um auch für Anfänger geeignet zu sein.
- Ideal bei: Erste Anzeichen von Krähenfüßen, müden Augenringen
- Anwendung: Eine reiskorngroße Menge auf den Augenhöhlenknochen auftragen, 2–3 Nächte pro Woche; den oberen Wimpernkranz aussparen.
Some By Mi Retinol Intense Reactivating Serum
Ein sanftes, strahlendes Retinoid-Serum, das speziell für ein ebenmäßigeres Hautbild und gegen erste Anzeichen der Hautalterung entwickelt wurde. Passt ideal zu einer einfachen Feuchtigkeitspflege und einem konsequenten Sonnenschutz.
- Am besten geeignet für: Fettige/Mischhaut oder normale Haut, die mit Retinoiden beginnt
- Anwendung: 2×/Woche abends anwenden, anschließend Feuchtigkeitscreme auftragen; im Wechsel mit säurehaltigen Produkten verwenden.
Häufige Fehler, die es zu vermeiden gilt
- Zu viel zu schnell: Für das Gesicht nur eine erbsengroße Menge verwenden.
- Verzicht auf Sonnenschutz: Tägliche Sonneneinstrahlung ist Teil Ihrer Retinoid-Routine.
- Alle Wirkstoffe übereinander schichten: Starke Säuren und Benzoylperoxid abwechselnd an Abenden anwenden, an denen kein Retinol verwendet wird.
- Absetzen in der 2. Woche: Leichte Trockenheit ist anfangs häufig – Feuchtigkeitscreme verwenden und die Anwendungshäufigkeit reduzieren.
Häufig gestellte Fragen
Kann ich Vitamin C zusammen mit Retinol verwenden?
Ja, aber viele Anfänger bevorzugen Vitamin C am Morgen und Retinol am Abend, um mögliche Überempfindlichkeiten zu minimieren.
Wann werde ich Ergebnisse sehen?
Textur und Klarheit verbessern sich oft innerhalb von 4–8 Wochen; positive Effekte auf feine Linien zeigen sich in der Regel nach 8–12+ Wochen bei regelmäßiger Anwendung.
Ist Erbrechen normal?
Mit zunehmender Zellerneuerung kann es vermehrt zu kleinen Hautunreinheiten kommen. Vermeiden Sie häufiges Haarewaschen, trinken Sie ausreichend, und die Beschwerden bessern sich in der Regel innerhalb weniger Wochen.
Wer sollte Retinoide meiden?
Schwangere und Stillende sollten Retinoide meiden. Bei akutem Ekzem, offenen Wunden oder laufender dermatologischer Behandlung konsultieren Sie bitte vorab Ihren Arzt.
Neu: Wir bieten jetzt ein Retinol-Starterpaket mit Einführungsrabatt an – inklusive einer kostenlosen Mini-Probe unseres Reinigungsbalsams und einem weißen Kosmetiktäschchen. Ideal für alle, die eine sofort einsatzbereite Pflegeroutine suchen.
Allgemeine Informationen – keine medizinische Beratung. Führen Sie vorab einen Hautverträglichkeitstest durch. Bei anhaltender Reizung die Anwendung abbrechen und einen Arzt konsultieren.
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