Cela vous dit quelque chose ? Votre peau est nette et éclatante tout le mois, et puis – paf ! Exactement une semaine avant vos règles, des boutons douloureux apparaissent sur votre menton et votre visage est luisant comme de l’huile.
Vous n'êtes pas seule et ce n'est pas de votre faute. C'est un processus biologique qui se déroule dans votre corps. Aujourd'hui, nous allons explorer les mécanismes scientifiques du syndrome prémenstruel et comment le gérer sereinement.
La science : la « balancier » hormonale
Imaginez vos hormones comme une balançoire. Deux facteurs principaux contrôlent votre peau :
- Œstrogènes (l'hormone de la beauté) : leur taux atteint son maximum pendant l'ovulation (deux semaines avant les règles). Elles stimulent la production de collagène et maintiennent l'hydratation de la peau. C'est la semaine idéale pour une belle peau.
- Progestérone (l'hormone du sébum) : son taux atteint un pic environ une semaine avant les règles (phase prémenstruelle). Son rôle principal est de stimuler la production de sébum.
Visualiser la différence : Hydratation saine vs. Sébum collant.
La réalité : il ne s'agit pas simplement de « plus » de pétrole
Voici un fait scientifique souvent méconnu : ce n’est pas seulement la quantité d’huile qui change, mais aussi sa qualité .
Pendant le syndrome prémenstruel, la progestérone transforme votre sébum naturel, d'une texture fluide et aqueuse, en une substance épaisse et collante ressemblant à du miel ou du beurre .
L'huile s'épaissit et reste piégée dans le pore au lieu de s'écouler. De plus, la progestérone provoque une rétention d'eau, ce qui gonfle la peau et resserre l'ouverture du pore .
4 astuces pour gagner la guerre hormonale
Avant d'acheter quoi que ce soit, changez ces petites habitudes pendant votre semaine de syndrome prémenstruel :
La solution : votre « kit de survie au syndrome prémenstruel »
Cette semaine, cessez d'utiliser les crèmes anti-âge riches et épaisses. Votre peau a besoin d'être désincrustée et apaisée . Voici une routine scientifique élaborée par KKUMIDA.
Masque en bâtonnet d'argile rapide SKIN1004
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Lorsque votre visage devient trop gras, utilisez de l'argile pour absorber l'excès de sébum. Son format stick est idéal lorsque vous vous sentez fatiguée et peu motivée pendant vos règles.
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Lotion tonique pour le visage Benton à l'aloe vera et au BHA
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Utilisez ce produit après le nettoyage ou le masque à l'argile. L'acide salicylique (BHA) dissout le sébum collant incrusté dans les pores. L'aloe vera prévient les irritations tout en nettoyant en profondeur.
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Sérum miracle 30 jours Some By Mi
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Si des rougeurs sont déjà apparues, il vous faut immédiatement des ingrédients apaisants comme l'arbre à thé ou la centella asiatica. Ils calment rapidement l'inflammation sans dessécher la peau.
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Crème gel apaisante à la centella IUNIK
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N'oubliez pas l'hydratation ! Si votre peau s'assèche, elle produit *plus* de sébum pour compenser. Ce gel à base d'eau rafraîchit la peau échauffée et pénètre instantanément.
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